Ovulación y Embarazo: El Ciclo Menstrual Explicado [2026] - Oendies

Introducción

Tu ciclo menstrual normalmente se interrumpe con el embarazo. Esto significa que cuando estás embarazada, generalmente no ovulas ni menstrúas. El cuerpo, por así decirlo, se "apaga" y se concentra en el desarrollo del embrión en crecimiento.

En este artículo, explicamos las fases más importantes de un ciclo menstrual y analizamos con más detalle lo que sucede durante la ovulación. Profundizamos en el tema con términos sencillos y también discutimos qué sucede cuando quedas embarazada.

Ya sea que estés intentando quedar embarazada, quieras evitar el embarazo o simplemente quieras saber más sobre cómo funciona tu cuerpo, esta guía te brindará toda la información que necesitas.

Tu Ciclo Menstrual: Las Estructuras y Fases

Tu ciclo menstrual mensual se puede dividir en 3 fases que ocurren simultáneamente en dos estructuras diferentes.

Las estructuras

• El ovario
• El útero

Las fases en el ovario

1. Fase folicular: Los folículos (óvulos) maduran en el ovario
2. Ovulación: Un óvulo maduro es liberado
3. Fase lútea: El folículo vacío se transforma y produce hormonas

Las fases en el útero

1. Menstruación: El revestimiento uterino se desprende
2. Fase proliferativa: El revestimiento se reconstruye
3. Fase secretora: El revestimiento se prepara para la implantación

La longitud de tu ciclo

El ciclo menstrual más mencionado es de 28 días. Sin embargo, el rango normal para muchas mujeres adultas en edad fértil es de 21 a 35 días.

Muchas personas también experimentan ciclos menstruales irregulares, lo que puede ser causado por diversos factores. El seguimiento de tu ciclo menstrual puede ser útil para recopilar información y detectar desviaciones de tu patrón normal.

Una aplicación de seguimiento menstrual puede ayudar con esto.

¿Qué es la Ovulación?

En personas en edad fértil, el ovario libera un folículo (óvulo) cada mes, alrededor del día 13-15 de un ciclo menstrual de 28 días.

Después de que el óvulo es liberado del ovario (ovulación), se mueve hacia la trompa de Falopio. La ruptura del folículo ovárico durante la ovulación puede causar un ligero manchado, y algunas personas incluso pueden sentir que sucede.

La ovulación está controlada por la liberación de hormonas específicas, como la hormona luteinizante (LH) de la glándula pituitaria (en el cerebro) en un momento específico dentro del ciclo menstrual. La previsibilidad de la ovulación puede verse afectada por otros niveles hormonales y factores de estrés.

¿Qué Sucede Después de la Ovulación?

Después de la ovulación, el óvulo se mueve a través de la trompa de Falopio durante 12-24 horas, esperando ser fertilizado por los espermatozoides. Tu deseo sexual también puede aumentar alrededor de la ovulación.

Es bueno saber que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo femenino, por lo que la ventana para quedar embarazada es más larga que solo unos pocos días.

Si el óvulo no es fertilizado durante ese tiempo, se desintegra (se rompe) y la menstruación (tu período) comienza aproximadamente dos semanas (14 días) después.

Tus Días Fértiles: La Ventana Fértil

Para quienes intentan quedar embarazadas, es importante saber cuándo es posible que ovulen. Tus días más fértiles ("la ventana fértil") son los cinco días anteriores e incluyendo la ovulación.

La ventana fértil es cuando tienes la mayor probabilidad de quedar embarazada. Así que tener relaciones sexuales durante tu ventana fértil te da la mejor oportunidad de asegurar que el óvulo sea fertilizado por los espermatozoides.

Aprovechar la ventana fértil

Como se mencionó anteriormente, la ovulación es un proceso calculado. Además, el ciclo reproductivo de la mujer es solo una cara de la moneda: saber cuándo es probable que puedas quedar embarazada es solo una parte del panorama. La salud del esperma también es esencial para tus posibilidades de quedar embarazada.

El cuerpo lúteo

Cuando ovulas, un óvulo es liberado de un folículo maduro en tu ovario. El folículo roto se transforma en una estructura conocida como el cuerpo lúteo, que permanece durante dos semanas después de la ovulación.

El cuerpo lúteo produce principalmente progesterona, que actúa para mantener el revestimiento de tu útero (el endometrio) en preparación para la implantación de un óvulo fertilizado.

¿Cuándo Ocurre la Ovulación?

El ciclo de cada persona es diferente. Algunas tienen períodos más largos que otras. Por lo tanto, el momento de la ovulación no siempre es el mismo en cada ciclo, y también puede haber una variación normal entre ciclos en la misma persona.

Un ciclo menstrual normal en un adulto puede ser de entre 21 y 35 días, y en adolescentes de 21 a 45 días. El seguimiento de tu ciclo menstrual puede ser enormemente útil para comprender tu patrón normal.

¿Cómo se Cuenta tu Ciclo Menstrual?

Tu ciclo menstrual se cuenta desde el primer día de una menstruación hasta el primer día de la siguiente menstruación.

La ovulación generalmente se calcula hacia atrás y ocurre aproximadamente 13-15 días antes del primer día de tu sangrado menstrual.

¿Cuándo son tus días más fértiles?

En un ciclo de 28 días:

Si tu ciclo menstrual promedio es de 28 días y el primer día de tu ciclo es el día 1 de tu menstruación, la ovulación típicamente ocurre entre el día 13 y el 15. Por lo tanto, debes tener relaciones sexuales todos los días o cada dos días, cinco días antes de tu ventana fértil (día 13-15) y continuar durante tu ventana fértil.

En un ciclo de 35 días:

Si la duración promedio de tu ciclo es de 35 días, la ovulación típicamente ocurre entre el día 20 y el 22. Por lo tanto, debes comenzar a intentarlo cinco días antes del día 20.

Signos de Ovulación

La ovulación a menudo pasa completamente desapercibida. Sin embargo, cuando ovulas, hay algunos signos detectables.

Síntomas de la ovulación

1. Tu temperatura basal corporal baja (y luego sube)

Tu temperatura basal corporal baja un poco justo antes de que el óvulo sea liberado de tu ovario. Luego, 24 horas después de la liberación del óvulo, tu temperatura corporal aumenta y permanece elevada durante varios días.

2. Cambios en el moco cervical

Los cambios en tu flujo durante tu ciclo menstrual también dan pistas sobre la fertilidad y cuándo puedes estar ovulando:

• Seco, ausente, denso, pegajoso: La ovulación es menos probable
• Blanco, cremoso: La ovulación podría estar cerca
• Transparente, resbaladizo y elástico (textura de clara de huevo): La probabilidad de ovulación y, por lo tanto, de concepción es la más alta

3. Tu cuello uterino se vuelve más suave y se abre

A medida que te acercas a tu período más fértil, tu cuello uterino se vuelve más suave. Esto a veces se describe como un cuello uterino corto, alto, abierto y húmedo y es un signo de alta fertilidad.

4. Leve punzada o calambre (Mittelschmerz)

"Mittelschmerz" se traduce literalmente como "dolor del medio" y es el nombre del leve punzada o calambre que algunas personas experimentan durante la ovulación (cuando el folículo libera el óvulo).

5. Manchado

Cuando el ovario libera un óvulo, un folículo maduro se rompe. Esto puede ser una causa de manchado durante aproximadamente un día.

¿Qué Sucede si Quedas Embarazada?

Cuando quedas embarazada, un óvulo fertilizado se implanta en el revestimiento de tu útero (el endometrio) y se convierte en un embrión.

El papel del cuerpo lúteo

El cuerpo lúteo produce progesterona para mantener el revestimiento uterino de una manera que facilita la implantación y el crecimiento durante 14 días.

Si la gonadotropina coriónica humana (HCG) es producida por la placenta en desarrollo, esto estimula al cuerpo lúteo a continuar la producción de progesterona, hasta que la placenta misma asuma la producción de progesterona. La HCG se detecta en la orina durante una prueba de embarazo.

Cambios hormonales

Las fluctuaciones hormonales después de quedar embarazada son diferentes a tu ciclo menstrual habitual.

Las hormonas del embarazo "interrumpen" generalmente el ciclo menstrual habitual para que el revestimiento pueda permanecer intacto para el embrión en desarrollo.

Estos cambios hormonales ayudan a preparar el cuerpo para un feto en desarrollo y un embarazo saludable.

¿Puedes Ovular Durante el Embarazo?

Normalmente, la liberación de óvulos (ovulación) se detiene una vez que una persona está embarazada. Los cambios hormonales y físicos del embarazo trabajan juntos para prevenir una nueva concepción.

Teóricamente, basándose en la fisiología del embarazo, sería imposible o altamente improbable ovular después de quedar embarazada.

La rara excepción: Superfetación

Se especula que es posible superar las barreras fisiológicas naturales para la superfetación con terapias reproductivas avanzadas (por ejemplo, medicación para la fertilidad).

Superfetación es, por definición, lo que sucede cuando alguien queda embarazada durante otro ciclo de ovulación, mientras ya está embarazada.

Aunque es común en ciertos animales (por ejemplo, roedores, conejos, caballos, ovejas, canguros), es raro en humanos.

¿Qué tan rara es?

Para darte una idea real de lo rara que es, según un artículo de 2008 publicado en el European Journal of Obstetrics and Gynaecology, solo se han registrado 10 casos en la historia médica.

Factores que Pueden Alterar tu Ciclo Menstrual

Lo más probable es que la mayoría de nosotras hayamos experimentado al menos una vez un período tardío o perdido relacionado con el estrés.

Tu ciclo menstrual es un proceso muy calculado y dependiente de hormonas que puede verse alterado por fluctuaciones en los niveles hormonales debido al estrés y otras causas.

Posibles disruptores

Estrés y ansiedad

El aumento del estrés puede desencadenar muchas reacciones, incluidas fluctuaciones en la hormona del estrés (cortisol). Los niveles elevados de cortisol en respuesta al estrés pueden causar cambios en tu salud, incluidas irregularidades en el sangrado menstrual.

Agotamiento

¿Sufres de jet lag o insomnio? Los hábitos de sueño saludables son esenciales, y la falta de sueño puede afectar la regularidad de tu ciclo menstrual.

Nutrición y trastornos alimentarios

La nutrición es esencial para el bienestar general, incluida la salud reproductiva. Las personas con trastornos alimentarios o deficiencias energéticas debido a una ingesta calórica diaria reducida o insuficiente pueden encontrar sus ciclos alterados.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Las personas con SOP pueden tener períodos menstruales irregulares o prolongados en combinación con niveles elevados de andrógenos. Los ovarios pueden desarrollar numerosos folículos pequeños debido a su incapacidad para madurar y ovular folículos regularmente.

Fibromas o pólipos uterinos

Los fibromas son crecimientos benignos que pueden causar sangrados abundantes e irregulares y alterar tu ciclo.

Anticoncepción

La anticoncepción hormonal regula esencialmente cómo sangra el útero mientras que también previene el embarazo.

Infecciones

Las infecciones como las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y la enfermedad inflamatoria pélvica pueden causar irregularidades menstruales. La mayoría son tratables cuando se diagnostican tempranamente.

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden causar sangrado vaginal anormal. Tu farmacéutico debe informarte sobre cualquier efecto secundario de la medicación.

Perimenopausia

Esta es la etapa previa a la menopausia (cuando los períodos se detienen por completo) y generalmente se caracteriza por ciclos menstruales irregulares a medida que los períodos cesan gradualmente.

¿Cuándo ir al Médico?

Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, vale la pena programar una cita con tu médico:

• Menstruaciones abundantes con mucha coagulación (especialmente coágulos más grandes que una moneda de 2 euros)
• Menstruaciones irregulares fuera del rango normal del ciclo o una desviación significativa de tu ciclo normal
• Manchado entre menstruaciones con o sin dolor abdominal o calambres
• Dolor o sensación de ardor al orinar
• Flujo vaginal inusual y/o enrojecimiento y picazón

No ignores estas señales

Incluso si no tienes ninguno de los síntomas anteriores, siempre visita al médico en las siguientes situaciones:

• Si crees que estás embarazada o intentas quedar embarazada: Para una prueba de embarazo y ecografía para confirmar la ubicación del embarazo
• Con manchado inconsistente: Que ocurre con frecuencia y al azar
• Sangrado o manchado después de relaciones sexuales sin protección: Esto puede aumentar tu riesgo de ETS y otras infecciones
• Sangrado vaginal después de la menopausia: Si has pasado por la menopausia y experimentas sangrado vaginal

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto dura un ciclo menstrual normal?

Un ciclo normal dura entre 21 y 35 días en adultos, y entre 21 y 45 días en adolescentes. El "estándar" más mencionado es de 28 días, pero esto varía mucho de persona a persona.

¿Cuándo soy más fértil?

Eres más fértil durante tu "ventana fértil": los cinco días previos a la ovulación y el día de la ovulación misma. En un ciclo de 28 días, esto suele ser alrededor del día 10-15.

¿Cómo sé si estoy ovulando?

Los signos de ovulación incluyen cambios en el moco cervical (claro y elástico), un ligero aumento de la temperatura, posibles calambres leves (mittelschmerz) y, a veces, un ligero manchado.

¿Puede el estrés afectar mi menstruación?

Sí, el estrés puede afectar significativamente tu ciclo menstrual. La hormona del estrés cortisol puede alterar las hormonas que regulan tu ciclo, lo que puede provocar períodos tardíos, tempranos o perdidos.

¿Puedes menstruar mientras estás embarazada?

Técnicamente no. Lo que algunas personas experimentan como "menstruación" durante el embarazo es generalmente sangrado de implantación u otras formas de pérdida de sangre. Si estás embarazada y experimentas sangrado, comunícate con tu médico.

¿Cuál es la diferencia entre manchado y menstruación?

El manchado es un sangrado ligero fuera de tu menstruación normal, a menudo solo unas pocas gotas. La menstruación es el desprendimiento completo del revestimiento uterino con una pérdida de sangre mayor y más prolongada.

Protección Durante Cada Fase de tu Ciclo

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Este artículo es puramente informativo. No somos médicos y este mensaje no es un consejo médico. Aunque todos los mensajes han sido verificados y bien investigados, siempre te recomendamos que hables con tu médico si tienes alguna pregunta o inquietud sobre una condición médica.